Выяснилось, что при нагрузке на камбаловидную мышцу (расположенную на задней стороне голени) сахар в крови снижается эффективнее, чем при нагрузке на остальные все вместе взятые мышцы. Хотя она составляет всего 1% всей мышечной массы.

В результате метаболизм жиров и углеводов увеличивается в 2-3 раза. А тренировки можно проводить сидя.

Теперь вы знаете, как начать худеть с понедельника 😉