Уровень тестостерона у мужчин снижают орехи, гречка и бобы, рассказала врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко. Об этих и других понижающих тестостерон продуктах она предупредила в беседе с «Москвой 24».

По словам Кононенко, мужчинам с пониженным уровнем тестостерона стоит избегать употребления продуктов, богатых бета-ситостеролом — веществом, снижающим активность фермента 5-альфа-редуктазы, который ускоряет превращение тестостерона в его биологически активную форму. «Много бета-ситостерола в гречке, белом длиннозерном рисе, овсе, перловке и ржаной крупе. Богаты им бобы, арахис, горох, фасоль и чечевица», — уточнила она.

Читать дальше…