Стресс – реакция организма на опасность или переутомление, призванная помочь справиться с ситуацией.
При стрессе в организме усиливается выработка определенных гормонов, в том числе – адреналина. Ускоряется сердцебиение, меняется кровяное давление, учащается дыхание. Сосуды становятся шире, пропускают больше крови, тело выделяет пот, чтобы охладить его. В таком состоянии человек способен легче переносить физические нагрузки. Но в современной жизни, при отсутствии физических нагрузок гормоны стресса медленнее выводятся из организма, и появляются проблемы со здоровьем.
Стресс возникает, когда человек слишком много работает и не успевает расслабиться. Это приводит к приступам паники, быстрой смене настроения, проблемам с желудком, головным болям и депрессии.
Справиться со стрессом сложно, но можно держать его под контролем. Для начала надо выспаться. Также помогают дыхательные упражнения, ванны с морской солью.
Врачи советуют тем, кто подвержен стрессу, начать заниматься спортом. Даже пробежки по утрам будет достаточно. Кроме того, не нужно забывать про прием витаминов и позитивное мышление.