Подписка онлайн

Что такое стресс и как с ним бороться

6 июля

Ралия Потёмкина

Стресс – реакция организма на опасность или переутомление, призванная помочь справиться с ситуацией.

При стрессе в организме усиливается выработка определенных гормонов, в  том  числе –  адреналина. Ускоряется сердцебиение, меняется кровяное давление, учащается дыхание. Сосуды становятся шире, пропускают больше крови, тело выделяет пот, чтобы охладить его. В таком состоянии человек способен легче переносить физические  нагрузки.  Но в современной  жизни,  при  отсутствии физических нагрузок гормоны  стресса медленнее  выводятся  из  организма, и появляются проблемы со здоровьем.

Стресс возникает, когда человек слишком много работает и не успевает расслабиться. Это приводит к приступам паники, быстрой смене настроения, проблемам с желудком, головным болям и депрессии.

Справиться со стрессом сложно, но можно держать его под контролем. Для начала надо выспаться. Также помогают дыхательные упражнения, ванны с морской солью.

Врачи советуют тем, кто подвержен стрессу, начать заниматься спортом. Даже пробежки по утрам будет достаточно. Кроме того, не нужно забывать про прием витаминов и позитивное мышление.

Читайте также

Загрузить ещё
Поделиться с родными Поделиться с родными Поделиться с друзьями