Только что мы перешли на летнее время — перевели стрелки часов на час вперед. Вредно ли это? Как справиться со сменой ритма жизни? Ответы на эти и другие вопросы получили студенты СГПИ на прошедшем в пединституте Дне здоровья «Наши биологические часы».

С интересом слушали юноши и девушки заместителя главного врача ЦРБ А.П.Перевалову, заведующую детской поликлиникой Е.Ю.Бондаренко, терапевта А.А.Свердлова и психотерапевта В.В.Адаричева.

— У каждого из нас есть свои биоритмы, — начала разговор заведующая детской поликлиникой Е.Ю.Бондаренко. — По этим природным «часам» человек и живет. Есть и общие закономерности. Например, наибольшее снижение активности человека происходит с двух до пяти часов дня, с девяти до пятнадцати часов быстрее заживают раны. Существуют и так называемые «роковые даты», переломные моменты жизни. Все знают о «совах» и «жаворонках».

— Споры о том, нужно или нет переводить стрелки часов, идут с начала ХХ века, когда это было сделано впервые, — продолжил А.А.Свердлов. — Смена ритма жизни больше всего отражается на детях и стариках. Нежелательно вставать раньше восхода солнца. Придерживайтесь индивидуального ритма жизни, больше бывайте на свежем воздухе и правильно питайтесь!

— Свои биоритмы мы в течение жизни корректируем самостоятельно, как и настроение, — уверен В.В.Адаричев. — Перемен и стрессов избежать невозможно, поэтому будьте готовы к этому, умейте приспосабливаться. В природе человека заложены скрытые резервы, помогающие преодолевать трудности. Например, любой студент знает: чем ближе сессия, тем более активным он становится.

— Кто лучше адаптируется в жизни: «жаворонки» или «совы»? — спросил студент Василий Мироненко.

— Каждому подходит определенный вид работы, деятельности, — ответил В.В.Адаричев. — Но ко всему можно приспособиться, а перевода стрелок бояться не нужно.
И напоследок совет врачей студентам, который может пригодиться и вам, дорогие читатели: «программируйте» себя вставать в определенное время и в хорошем расположении духа. Для этого перед сном нужно закрыть глаза, привести в порядок мысли, прочувствовать тело целиком и твердо и уверенно сказать себе, к примеру: «Я встану в шесть утра бодрым и в прекрасном настроении!». У вас получится, а в таком состоянии человеку никакие перемены не страшны.